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内分泌问题如何调理
作者:管理员    发布于:2017-08-10 15:50:21    文字:【】【】【
摘要:说起内分泌,相信所有女性都不会陌生,女性的内分泌主要由下丘脑—垂体—卵巢轴所调节,参与人的身体代谢、生长发育等多种生理活动。但是随着生活中各方面压力的增大,就会造成身体激素分泌的紊乱,导致内分泌失调。
说起内分泌,相信所有女性都不会陌生,女性的内分泌主要由下丘脑—垂体—卵巢轴所调节,参与人的身体代谢、生长发育等多种生理活动。但是随着生活中各方面压力的增大,就会造成身体激素分泌的紊乱,导致内分泌失调。
  内分泌失调的症状有哪些?
  当女性的内分泌出现紊乱后,身体就会出现一些病态表现,包括月经、骨骼、皮肤等等,影响最大的就是以下四个方面。
  经期不规律:女性月经失调的主要原因之一就是内分泌失调,这是由于内分泌腺分泌的激素过多或过少,造成新陈代谢功能紊乱从而影响了月经。
  脾气越来越大:脾气暴躁也是内分泌失调患者常见的一种症状,一般是由于内分泌功能下降导致的。
  肥胖:年纪大的女性都会出现“发福”的现象,这是因为内分泌失调导致生理机制不正常,而平时饮食不均衡,也会造成内分泌失调。
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  肤质变差:肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗,抹了不少的化妆品也无济于事,这就不仅仅是简单的皮肤问题,很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起。
  在这个“主要看气质”的时代,皮肤、身材、脾气都是气质的组成成分,缺失了这几样,做女人也会觉得索然无味。那么,内分泌失调要怎么调理呢?
  1.晚上睡觉不超过11点
  熬夜对于任何人都是应该杜绝的,尤其是女性。经常作息不规律的人老的特别快,皮肤也会特别暗淡,健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下进行的。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠,绝不熬夜。
  2.适量运动
  运动不仅强身健体,也能排出身体中的毒素,加快体新陈代谢更新,从而缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动,如慢跑。每周三次、每次30分钟。
  3.常洗热水澡
  在这寒冷的大冬天,每天洗个热水澡也是一件很享受的事,同时还能维持人体内分泌的平衡,因为热水能使人血管舒张,毛孔张开,血流加速,从而有效促进血液中毒素的排出。
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